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如何判断脂肪型肥胖与水肿型肥胖

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该用户从未签到

发表于 2017-12-5 15:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
QQ截图20171201165350.jpg

这是篇长文 我们一起科普一下

在我们生活中存在两个肥胖,一类是脂肪型肥胖,还有一类是水肿型肥胖。常会听到有些人说自己喝水也会长胖,那么这类体质的人很容易就形成水肿型肥胖。其实水肿型肥胖在我们生活中时常会遇到,其中主要原因是因为生活习惯的不好,造成排毒不畅而形成的。下面将详细介绍水肿与肥胖。

严格地说,肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是,许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多,而且同时有过多的水分在体内积聚。在生活中,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。由于穿的鞋子变得紧绷,有些人还说,我一两天发胖了1公斤。一个人真的能发胖那么快吗?其实,这种现象是浮肿而并非发胖。浮肿是多余的水分未能被体内排泄而蓄积在身体时所发生的现象。

许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥,实际上也是暂时消除了体内的多余水分,对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法,也是迅速通过减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重缺水,人们会感到口渴,并通过多喝水、少排泄来加以自动调节,不久体重又恢复到原有的标准。这就是减肥效果难以持续的重要原因。

为什么会出现肥胖与水肿并存的现象呢?原因是多方面的。肥胖者的皮下脂肪组织增多,对浅静脉的支撑作用减弱,而且血管易于扩张,血液淤积,导致血液及组织液回流受影响而发生浮肿。肥胖者只要加强体育锻炼、适当减肥,水肿也会自然“销声匿迹”。另外,许多人为了减肥而长期控制饮食,使饮食结构极不合理。体内血浆蛋白成分贫乏,造成了营养不良性水肿。

还有一个被人们忽视的重要原因,那就是肥胖者摄盐过多,使体内的钠离子过多,造成水钠潴留。而且,这种肥胖与水肿悄然相伴的现象往往不易被人们所察觉。所以,如果我们把食盐控制在每日人平均6克以下,体重自然会降低。

容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿。最明显的现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷,你不妨测试一下腿部的肌肤,按下去如果皮肤不会快速弹回来,就表示有水分的淤积。

水肿是由于体内的水分没有很好的排出而造成的,它使人看起来很臃肿。要想缓减水肿,首先我们应从饮食上下功夫,不能喝过多的水,同时喝水也要讲究规律,多吃利于排水的食物,平时也要有一定的体能运动。消除水肿型肥胖不是一两天的功夫,所以要有好的意志力,做好心理准备。


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发表于 2017-12-7 13:41:03 | 显示全部楼层
第一次知道有人为了减肥用利尿剂,可怕。
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发表于 2017-12-12 16:43:30 | 显示全部楼层
减肥的专业理论知识实在是太多了
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发表于 2017-12-22 15:45:59 | 显示全部楼层
最近听好多人推荐瘦立美减肥餐,效果好还不反弹
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发表于 2017-12-22 17:03:35 | 显示全部楼层
楼上说的瘦立美效果怎么样啊,我也要吃。不想过年回家见着亲戚再被说胖了
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该用户从未签到

发表于 2018-1-4 16:37:23 | 显示全部楼层
谢谢分享,感觉自己看的很多,实际行动却很少
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发表于 2018-1-15 17:17:38 | 显示全部楼层
想健康又想有效绝对就是瘦立美了
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发表于 2018-1-23 17:22:15 | 显示全部楼层
我姐姐结婚前一个多月也买了瘦立美瘦了二十多斤,开心死了。
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发表于 2018-1-24 16:58:27 | 显示全部楼层
都在为了减肥奋斗着。
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该用户从未签到

发表于 2018-4-13 16:13:36 | 显示全部楼层
减肥道路上真的走过很多误区
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