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三个月怒瘦60斤,小毛爸从胖爸爸成功逆袭变“男神”

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该用户从未签到

发表于 2017-12-7 14:12:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
主人公:小毛爸

背景:

曾经也是瘦子一枚,自从和小毛妈结婚后,便大吃大喝放纵自我,瞬间体重暴长几十斤,硬是把自己挤进了“胖子界”

186公分的身高220斤的体重!外加体检报告的指标不太理想,还有各种男明星的硬照!!!刺激到小毛爸一定要瘦下来!
对于一个食欲旺盛的人来说控制饮食有多难自己心里最清楚了,外加n年不运动的小毛爸又要重新走上健身之路,小毛妈内心一度是怀疑的毕竟减肥这件事他也是喊了n多年也没成果啊

111.jpg
心路历程:

以下文字摘录于小毛爸亲口阐述

关于吃

早餐:正常!一般一个煎饼果子加一个蛋,少酱少调料!

午餐:工作餐!单位伙食,一般一荤两素,注意:不吃主食

晚餐:重点:严格控制晚餐摄入,主要以蛋白质和肉类为主,甚至当天不吃

重点来了

1-拒绝一切零食,饮料类食物!

2-以白开水、苏打水、茶为主

3-每周可以吃一至两餐欺骗餐

4-具体按个人实际情况制定计划

小Tips

锻炼方式:keep相关课程:hiit燃脂,其他专项训练、健身房器械训练等等

对于这次小毛爸的瘦身成功我也是意料之外的!

连我自己都被小毛爸给震惊了到了!

男人减肥起来也是很吓人的啊

最后小毛妈有话说:

不管你胖还是瘦,身体身心的健康最重要

用积极的心态去对待减肥这件事

坚持下来一定可以成功哦

希望每个在减肥路上的朋友们都可以早日达到自己理想的体重和身材哦

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发表于 2017-12-7 14:29:24 | 显示全部楼层
一个月20斤的节奏,厉害了。
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发表于 2017-12-12 16:45:41 | 显示全部楼层
捕捉到男神一枚呀
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该用户从未签到

发表于 2017-12-22 15:46:48 | 显示全部楼层
宝爸除了控制饮食和健身还用了别的方法吗
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该用户从未签到

发表于 2017-12-22 17:04:33 | 显示全部楼层
跪求效果快的减肥方法
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发表于 2018-1-4 16:41:02 | 显示全部楼层
厉害厉害,吃的什么减肥茶,感觉冬天运动是不大可能了
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 楼主| 发表于 2018-1-4 16:43:23 | 显示全部楼层
深水静流到哪里 发表于 2018-1-4 16:41
厉害厉害,吃的什么减肥茶,感觉冬天运动是不大可能了

不是减肥茶,是减肥代餐。瘦立美,国外的牌子在中国有代理,自己去官网搜
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 楼主| 发表于 2018-1-4 16:44:07 | 显示全部楼层
hcy790 发表于 2017-12-22 17:04
跪求效果快的减肥方法

管住嘴迈开腿
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 楼主| 发表于 2018-1-4 16:44:46 | 显示全部楼层
naiwen479 发表于 2017-12-22 15:46
宝爸除了控制饮食和健身还用了别的方法吗

期间也吃了减肥餐,瘦立美。自己去官网看
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 楼主| 发表于 2018-1-4 16:45:06 | 显示全部楼层

谢谢
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