QQ登录

只需一步,快速开始

登录 | 立即注册 | 找回密码

上海人网-上海生活消费门户网站-021RW.Com

搜索 热门搜索: 活动 交友 discuz
查看: 418|回复: 20

节后减肥其实也没那么难的……

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2018-2-26 16:37:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家年过的怎么样啊?吃胖了吗?我胖了五斤…太可怕了…过年除了吃就是睡,不胖才怪…这几天肉吃太多了,导致我看到带肉的菜就没胃口 上班党明天就要离家,最后一天吃点清淡的养养肠胃,顺带减个肥
美肤的营养七彩粥燕之坊 核桃芝麻黑豆粉
材料:红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后,第一位的最多,共150克左右即可)。
做法:各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸水,内部变软。红枣去核,桂圆去皮去核(或者选择干桂圆肉),然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。
此款粥对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉,对于现在工作繁忙,压力大的人群,此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。
祛湿的玉米枸杞粥
材料:碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克
做法:将玉米碴洗净后直接倒入锅中,煮沸3分钟,加入枸杞,泡开的干百合(如果有鲜的更好,再转小火煮5分钟即可)。
这款粥非常适合春季需要祛湿又要减肥的女性。玉米的含钙量可以和牛奶媲美,丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素,可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。
QQ截图20180222150721.jpg
瘦腹祛湿的薏米红豆粥燕之坊 红豆薏米粥
材料:薏米100克,红豆50克。
做法:将红豆和薏米提前浸泡8小时左右,然后加水煮熟即可。
具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,效果非常好。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。
QQ截图20180222150656.jpg

回复

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-2-27 17:37:33 | 显示全部楼层
过年大鱼大肉吃多了,就想喝点粥
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-3-7 17:21:59 | 显示全部楼层
下班回家煮
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-3-10 17:33:17 | 显示全部楼层
偶尔还是可以的
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-3-13 16:20:26 | 显示全部楼层
每天晚上都很晚睡 到夜里会饿到时候会吃更多
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-3-16 16:35:17 | 显示全部楼层
光吃这个营养会不均衡吧 可以吃瘦立美又能瘦下来营养又均衡
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-3-21 15:46:57 | 显示全部楼层
下班回家都七八点了 没时间弄呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-4-9 17:57:45 | 显示全部楼层
do司马逍遥 发表于 2018-2-27 17:37
过年大鱼大肉吃多了,就想喝点粥

哈哈 每逢佳节胖几斤
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-4-9 17:58:30 | 显示全部楼层

加油 早上晚上都可以吃
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2018-4-9 17:58:49 | 显示全部楼层
hcy790 发表于 2018-3-10 17:33
偶尔还是可以的

偶尔也可以放纵一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    编辑部:1463410220@qq.com

联系我们
  • 官方QQ群:186764083

    官方客服QQ:1463410220

24小时商家服务QQ
  • 146-341-0220

QQ|Archiver|小黑屋|手机版|上海人网

返回顶部
x

扫描关注人网微信

法律声明黔ICP备17005805号

GMT+8, 2018-9-22 13:02 , Processed in 0.174541 second(s), 24 queries, Gzip On.

Powered by 021rw! X3.2 Copyright
© 2001-2013 Comsenz Inc.    All Rights Reserved.

快速回复 返回顶部 返回列表