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减肥期间发胖食物有哪些?

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该用户从未签到

发表于 2018-5-16 17:59:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥首先要管住嘴,虽然肥胖不像某些疾病需要严格忌口,但有些食物肥胖者是要尽量不碰的。十个胖子有九个都是吃胖的还剩一个正在吃胖的路上 所以一定要管住自己的嘴巴

那么哪些食物是减肥期间小仙女需要尽量避免的呢?
QQ截图20180515174526.jpg
奶茶
奶茶的诱惑对于很多人而言是非常大的,COCO奶茶我以前最爱喝了 但是你知道一杯奶茶的热量有多高吗?一杯加了糖的奶茶热量可以高达400多大卡,脂肪含量也是非常的高。再加上那些上班族整天坐在办公室,你不胖谁胖?

乳酸菌饮料
乳酸菌饮料不是酸奶,也不是所谓的“0脂肪”乳酸品。一瓶乳酸菌饮料光含糖就有70g,如果喝上两瓶就抵得上一顿晚饭的热量了。

薯条
土豆其实是有减肥的作用,我之前有提到让妈妈囤了好多给我用来减肥 但如果吃错了不仅不可以减肥,反而还会增肥。薯条属于典型的油炸食品,热量也是非常的高。

薯片

薯片和薯条是一个原理,尽管现在市场上有很多非油炸薯片,但是你在购买时真的有关注过吗?膨化型食品属于高油脂、高热量食物,完全可以让你在享受美食之时,不知不觉胖的自己都不敢相信。

奶油蛋糕
蛋糕普遍具有高脂肪高热量的特点,尤其是蛋糕上的奶油,多属于饱和脂肪酸,饱和脂肪酸过多食用会造成肠胃不适和血管内脂肪增加,用不完的脂肪就会囤积起来。


撒尿牛丸
没错,就是我们平时去火锅店常吃到的撒尿牛丸,也属于是高热量的食物,减肥期间可以吃一些蛋白质含量高的肉食,比如鸡胸肉、鱼肉、虾等。


啤酒
有一种肚专门被称作为“啤酒肚”就是这么来的,尤其是中老年男人,喜欢喝啤酒的,加上本身新陈代谢慢,过多的热量储存在肠胃,就会容易显示在小肚子上


方便面
都知道方便面没有什么营养,但是它却是会让你长胖的神器。方便面的主要成分是面粉和油脂,一包方便面的热量大约就有378大卡,比一碗白米饭的热量还要高的多


烧烤
烧烤除了本身热量高之外,还容易使肉类蛋白质碳化,加重肾脏的负担。尤其是现在的人喜欢晚上出去烧烤喝酒,睡前吃东西是减肥的大忌,一来二去就胖起来了。

以上就是最容易发胖的食物了,小仙女们就算不减肥也要克制自己少吃 要学会控制吃东西的量。我有时候也会偷吃薯条汉堡炸鸡烤肉这些 但是绝不会暴食 我都是小口小口的吃 享受食物味道就满足了

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该用户从未签到

发表于 2018-5-17 17:52:46 | 显示全部楼层
但是我拒绝不了小龙虾啤酒烧烤和雪糕怎么办
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该用户从未签到

发表于 2018-5-31 17:58:16 | 显示全部楼层
这几天天天晚上烧烤火锅龙虾的 感觉自己都胖了一圈 不能再放飞自我了
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该用户从未签到

发表于 2018-7-6 16:26:22 | 显示全部楼层
都是爱吃的我就笑笑不说话
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发表于 2018-7-9 17:50:15 | 显示全部楼层
夏天是减肥的季节也是长胖的季节
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 楼主| 发表于 2018-7-26 10:13:42 | 显示全部楼层
深水静流到哪里 发表于 2018-5-31 17:58
这几天天天晚上烧烤火锅龙虾的 感觉自己都胖了一圈 不能再放飞自我了

前段时间世界杯经常夜宵也胖了很多,整个人状态都不好,还好最近在吃瘦立美代餐恢复过来了,不然真的想死
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 楼主| 发表于 2018-7-26 10:14:16 | 显示全部楼层
像花一样绽放 发表于 2018-7-6 16:26
都是爱吃的我就笑笑不说话

提醒你一下,肥胖会让人变丑变老变笨。
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 楼主| 发表于 2018-7-26 10:14:33 | 显示全部楼层
龙行天下 发表于 2018-7-9 17:50
夏天是减肥的季节也是长胖的季节

美美的夏天就吃瘦立美
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