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男人也在减肥(我的减肥心得)

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该用户从未签到

发表于 2016-7-25 14:41:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
  先说一下:刚减肥的那段日子,上网找减肥的资料,在减肥吧,看到的都是女生们的心得,想找一个男生的那是相当的困难,现在写一下我的心得,男同胞们一起共勉吧。
  大学毕业一年多了,在一家公司做软件开发,我身型属于比较壮实的那种,大学期间经常打球,想吃就吃,当时身高177,体重74公斤。如今工作了,运动少了,经常熬夜搞开发,饮食不规律且无节制,一年多下来涨到了82公斤,开始自己还没觉得,一次去体检,医生说我转氨酶偏高了,要注意饮食和运动,多吃蔬菜水果,这下真的发觉到自己臃肿的体态了。
  重下巴,腰间一圈一圈的赘肉,得要减肥了,这样下去先不说身体吃不消,老婆也讨不到了。
  从开始减肥到现在,大概一个月多点差不多40天的时间,已经干掉了20多斤的赘肉,现在体重在68公斤上下,最重要的是这不是靠一味的节食减下来的,靠的是适量的运动和合理的营养减肥餐,大概写一下我的经验,马上又要去搞编程了。
  饮食:
  搞编程熬夜时拒绝暴饮暴食;蔬菜多吃,开始减肥阶段尽量不沾荤;油炸、烧烤、甜食不沾;饮料尽量不沾。
  运动:
  我选择了跑步,最方便,公司旁边有个学校,塑胶跑道,空气也很好,时间是晚上,我并不是很确定这个时间是否科学,但没办法,晚上有工作,起来快到中午了,只能选择这个时间了。
  塑型:
  176cm、68kg,基本上已经可以了,加上适量的饮食和有氧运动,体重还会继续缓慢下降,这个时候身体还是有不少脂肪的,特别是腹部,腰部,背部,前胸,公司里面有个肌肉男教了我一些基本的技巧,用来消除这些部位的肥肉,目前正在做,挺累的。
p24452014.jpg
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该用户从未签到

发表于 2016-7-25 15:54:06 | 显示全部楼层
啊,这照片前后对比,果然变得帅帅帅帅,这个体重差不多了吧,不用继续减了
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该用户从未签到

发表于 2016-7-25 16:49:05 | 显示全部楼层
楼主缺不缺女朋友额额额?……
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该用户从未签到

发表于 2016-7-25 17:14:54 | 显示全部楼层
我系来秀优越的,哈哈,我一个月就掉了20斤哦,比楼主多哦哦,我是瘦立美营养餐+运动瘦的,跑步、跳绳、瘦身操、可能能瘦的运动我都做!!
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该用户从未签到

发表于 2016-7-25 17:48:18 | 显示全部楼层
确实,真的是很少见到男生的减肥贴哦,楼主算是相当成功的了,需要减肥的男生真的要来看看你的对比照
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该用户从未签到

发表于 2016-8-12 16:24:27 | 显示全部楼层
我看好多男生到了一定年纪就会发胖,大学班上好几个男同学已经发胖了,那脸肿的惨不忍睹
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该用户从未签到

发表于 2016-8-12 16:26:57 | 显示全部楼层
像花一样绽放 发表于 2016-7-25 16:49
楼主缺不缺女朋友额额额?……

听到你这话,楼主肯定心花怒放,心想:终于有妹子理我了。。。哈哈哈
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该用户从未签到

发表于 2016-8-13 15:47:08 | 显示全部楼层
上帝是爱的女孩 发表于 2016-8-12 16:26
听到你这话,楼主肯定心花怒放,心想:终于有妹子理我了。。。哈哈哈 ...

就是让楼主这样想,好歹减肥成功,形象大变
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该用户从未签到

发表于 2016-8-13 15:47:25 | 显示全部楼层
上帝是爱的女孩 发表于 2016-8-12 16:26
听到你这话,楼主肯定心花怒放,心想:终于有妹子理我了。。。哈哈哈 ...

就是让楼主这样想,好歹减肥成功,形象大变
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该用户从未签到

发表于 2016-8-16 16:14:30 | 显示全部楼层
像花一样绽放 发表于 2016-8-13 15:47
就是让楼主这样想,好歹减肥成功,形象大变

真是个善良的妹纸
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